🌡️ Aviso por altas temperaturas

La Comunidad de Madrid mantiene activado el sistema de vigilancia por calor. En nuestra zona (Sierra de Madrid) hoy nos encontramos en nivel de precaución, y las temperaturas seguirán aumentando en los próximos días.

🌡️ Temperaturas máximas previstas:

📅 Martes: 35,8 °C

📅 Miércoles: 37,2 °C

🌙 Además, las noches también serán muy cálidas, con mínimas superiores a los 20 °C, lo que dificulta el descanso y aumenta el riesgo para la salud.

💧 Recuerda estas recomendaciones:

✅ Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.

☀️ Evita la exposición al sol y los esfuerzos físicos en las horas centrales del día.

🧢 Usa ropa ligera, gorra y protección solar.

🏠 Mantén la vivienda fresca, bajando persianas durante el día y ventilando en las horas más frescas.

🚿 Refréscate con duchas o paños húmedos.

🍉 Prioriza comidas ligeras, frutas y verduras.

👶👵 Presta especial atención a niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas.

🌙 Para descansar mejor, duerme en la zona más fresca de la vivienda, toma una ducha templada antes de acostarte y mantén un vaso de agua cerca.

⚠️ Si tú o alguien de tu entorno presenta síntomas de un golpe de calor, llama al 112.

Cuidarnos del calor es responsabilidad de todos. ¡Toma precauciones y comparte esta información!

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