🌡️☀️ ¡Protégete del calor!

Las altas temperaturas ya están aquí y es importante extremar las precauciones para cuidar nuestra salud.

📍 En nuestra zona, hoy se prevén temperaturas máximas cercanas a los 36 °C y un índice UV muy alto (9), por lo que es fundamental protegerse del sol y evitar la exposición durante las horas centrales del día.

👉 Recuerda:
💧 Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
🧢 Evita el sol entre las 12:00 y las 18:00 h y utiliza gorra, ropa ligera y protección solar.
🏡 Mantén la vivienda fresca, bajando persianas y ventilando en las horas de menos calor.
🚿 Refréscate con duchas o paños húmedos.
🥗 Opta por comidas ligeras, frutas y verduras.
👶👵 Presta especial atención a bebés, niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas.
🚶‍♂️ Evita realizar ejercicio físico intenso durante las horas de más calor.
🚨 Ante cualquier emergencia relacionada con el calor, llama al 112.

Entre todos podemos prevenir los efectos de las altas temperaturas. ¡Cuida de ti y de quienes más lo necesitan! ❤️