Los vecinos de Lozoyuela, Navas y Sieteiglesias ya cuentan con una nueva sala polivalente para la práctica deportiva en la primera planta de la Casa de la Cultura.

Esta nueva ubicación deportiva, que, hasta su remodelación, albergaba la antigua sala de lectura, es hoy un espacio diáfano de 140 metros cuadrados donde se imparten las clases de pilates, total body, hipopresivos, gimnasia de mantenimiento y baile latino.

Además, la nueva sala cuenta con un área de entrenamiento funcional con máquina de entrenamiento, banco de musculación, barras, discos y mancuernas, que permiten trabajar todos los grupos musculares, una zona de cardio, con una bicicleta de spinning y una máquina de remo, y argollas para entrenamiento en suspensión o TRX.

En esta primera fase, la zona para entrenamiento funcional de fuerza estará abierta en horario de mañana y tarde, de lunes a viernes, durante 36 horas, con la asistencia de un monitor, aunque se prevé establecer nuevos horarios en función de la demanda.

Respecto al proceso de remodelación se retiró la tabiquería anterior y el equipamiento y mobiliario de la antigua sala de lectura, hoy en proceso de traslado a la primera Casita de Niños del municipio; se ha acondicionado y aislado el espacio, con el sellado de todas las ventanas, se ha acuchillado y barnizado el suelo, se ha pintado el espacio con colores claros para crear una atmósfera que armonice el entorno, se ha cambiado el sistema de iluminación por pantallas led más eficientes, y se han instalado argollas para actividades TRX.

El coste de la obra y la inversión en equipamiento ha ascendido a 13.308,68 euros, con cargo a los fondos propios del Ayuntamiento.

El alcalde del municipio, Fran Díaz, ha destacado que: “estamos apostando por el deporte como uno de los pilares de la formación integral de las personas”.

 

El TRX es un sistema de entrenamiento completo que potencia la fuerza muscular mediante ejercicios en suspensión.

Los beneficios d

el TRX frente a otros entrenamientos de fuerza convencional son fundamentalmente:

•  La mejora del equilibrio, la estabilidad de la zona abdominal y la parte baja de la espalda (parte central del core), la movilidad, la coordinación y la flexibilidad de los deportistas.
• No solo pueden realizarlo las personas acostumbradas a la práctica de ejercicios de fuerza, sino que también está indicado para personas mayores, ya que la amplia variedad de ejercicios hace que puedan adaptarse a las rutinas de las personas de edad avanzada.
• Ayuda a la recuperación y disminuye el riesgo de lesiones. Fisioterapeutas, médicos especialistas del deporte y de rehabilitación lo utilizan en los tratamientos de mejora.
• Ayuda frente a los problemas de espalda, ya que trabaja principalmente con los músculos lumbares, abdominales o los del pecho, por ejemplo. Esta práctica continua reduce la lumbalgia y los dolores de espalda.
• Es ideal para la pérdida y control de peso, por el mayor gasto de energía que requiere su práctica.
• Aumenta la tonificación y la fuerza, al utilizar el propio peso corporal.

Desde el Ayuntamiento animamos a los vecinos a que se inicien en esta práctica deportiva.